科目一考试主要是测试你对交通法规的理解和记忆，以及一些基本的驾驶操作知识。如果你觉得自己记不住，可以尝试以下方法：
1. 制定学习计划：每天安排一定的时间来学习，避免一次性学习大量内容导致记忆负担过重。
2. 制作学习笔记：在学习过程中，将重要的知识点、易忘的内容或者自己的理解记录下来，方便随时查阅。
3. 使用记忆技巧：例如联想记忆法、首字母法等，通过将抽象的知识点与具体的事物或图像联系起来，提高记忆效果。
4. 多做练习题：通过做题来检验自己的学习效果，同时也可以巩固记忆。
5. 定期复习：学习新知识的同时，不要忘记定期回顾之前学过的内容，避免遗忘。
6. 保持好的作息和饮食：保证充足的睡眠和良好的饮食习惯，有助于提高记忆力。
7. 保持积极的心态：相信自己能够记住并掌握这些知识，不要因为一时的困难而气馁。
最后，祝你考试顺利！