1. 保持平衡：当你坐在车上时，尽量保持身体平衡。不要频繁地改变姿势或站立起来。
2. 闭上眼睛：闭上眼睛可以帮助你减少对周围环境的感知，从而减轻晕车症状。但要注意不要睡觉，以免摔倒。
3. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松并减轻焦虑感。这也可以帮助你的大脑和身体更好地适应车辆的运动。
4. 嚼口香糖：嚼口香糖可以帮助你分散注意力，减轻恶心和呕吐的感觉。
5. 保持清醒：避免在车上打盹或睡觉。如果你真的需要休息，尝试找一个安全的地方停车，然后小憩片刻。
6. 使用薄荷膏或精油：涂抹一些薄荷膏或使用薄荷、薰衣草等精油可以帮助缓解晕车症状。
7. 保持干燥：保持口腔和耳朵的干燥也有助于减轻晕车症状。可以使用口腔喷雾或口香糖来保持口腔湿润。
8. 慢慢适应：如果你经常晕车，可以尝试逐渐增加乘车时间，以帮助你适应车辆的运动。
9. 保持积极心态：尽量保持积极的心态，避免过度担忧晕车问题。
10. 咨询医生：如果你的晕车症状非常严重，可能需要寻求医生的帮助。他们可能会建议你服用药物或其他治疗方法来缓解晕车症状。