调整汽车座椅安全头枕的方法如下：
1. 找到头枕的调节按钮。这个按钮通常位于头枕的侧面，需要按下并拉动以进行高度调节。有些车型可能需要将手伸入头枕内部才能触到调节按钮。
2. 调整头枕的高度。根据驾驶员的身高和舒适度进行调整。一般来说，头枕应该紧贴驾驶员头部和颈部，但不应过高或过低。当驾驶员坐好并系好安全带后，头枕应恰好支撑在头部和颈部之间。
3. 调整头枕的角度。有些车型的头枕可以前后移动，以适应不同驾驶员的需求。确保头枕与头部和颈部的角度合适，以便在紧急情况下提供足够的支持。
4. 检查头枕的位置。在调整完成后，确保头枕始终紧贴驾驶员头部和颈部，但在头部运动时不妨碍视线。如果可能的话，尝试在车辆行驶过程中测试头枕的位置，以确保其在紧急制动或碰撞时能够提供足够的支持。