要让灯变暗一点，你可以尝试以下方法：
1. 调整灯光亮度：大多数灯具都有调节亮度的按钮或旋钮。找到这个设备并调低亮度以使灯光变暗。
2. 使用调光器：如果你的灯具支持调光功能，你可以购买一个智能调光器并将其连接到灯具上。这样，你可以在智能手机、平板电脑或其他设备上远程控制灯光的亮度。
3. 更换灯泡：选择一款具有较低流明数的灯泡（例如LED灯泡）可以有效地降低灯光的亮度。同时，选择一款色温较低的灯泡（如暖色调）也可以使光线看起来更柔和。
4. 增加遮光性：在灯罩上添加一些遮光布或使用带有遮光帘的灯具可以帮助减少进入房间的光线量，从而使得灯光变得更暗。
5. 使用台灯或落地灯：将光源放在离你需要照明的地方较近的位置，这样可以使光线更加集中，避免产生过于明亮的感觉。