要使用后视镜判断后车的距离，可以通过以下方法：
1. 使用车内后视镜：将目光集中在车内后视镜的中央部位，然后查看后车。如果后车的整个车身都可见，那么车辆之间的距离较大；如果只能看到后车的部分车身或者车顶，那么车辆之间的距离较小。
2. 使用外后视镜：将目光集中在左外后视镜的中央部位，然后查看后车。如果后车的整个车身都可见，那么车辆之间的距离较大；如果只能看到后车的部分车身或者车顶，那么车辆之间的距离较小。同样地，右外后视镜也可以用来判断右侧的车辆距离。
3. 使用盲区镜：盲区镜是安装在车门上的一个小镜子，可以帮助你观察到车辆侧方的盲区。通过观察盲区镜中的后车，可以更准确地判断车辆之间的距离。
需要注意的是，以上方法仅供参考，不能保证100%的准确性。在驾驶过程中，还需要根据路况和驾驶经验来判断后车的距离。同时，保持适当的安全距离是非常重要的。