在高德地图上查看交通状况的方法如下：
1. 首先，确保您已经安装了最新版本的高德地图。如果没有安装，请前往应用商店搜索并下载“高德地图”。
2. 打开高德地图应用，进入主界面后，点击右下角的“导航”按钮（或旋转屏幕至横屏模式）。
3. 在导航界面中，您会看到上方有一个实时路况的显示区域。默认情况下，这个区域可能会显示为“普通”或者“良好”。
4. 要查看当前路段是否拥堵，请点击实时路况区域的文字描述，例如“普通”或“良好”。此时，高德地图会为您展示该路段的实时交通状况，包括拥堵程度、平均速度等信息。
5. 如果某个路段显示为红色（严重拥堵）或橙色（较严重拥堵），那么建议您尽量避免选择这条路线，以免耽误行程。如果显示为绿色（畅通）或蓝色（轻度拥堵），那么您可以放心选择这条路线。