要确定刹车总泵是否损坏，可以通过以下几种方法进行判断：
1. 检查刹车液位。如果刹车液位明显低于最低标线或者几乎见底，那么可能是刹车总泵出现了问题。
2. 踩刹车踏板。如果刹车踏板在踩下时感觉非常软，甚至可以直接向下到底，那么可能是刹车总泵损坏了。
3. 观察刹车效果。如果在轻踩刹车时车辆没有明显的减速迹象，或者在紧急制动时车辆无法迅速停下，那么可能是刹车总泵的问题。
4. 听声音。如果刹车总泵出现故障，在刹车过程中可能会听到异常的噪音。
5. 如果以上几种情况都排除了，但是刹车仍然有问题，建议尽快去专业的汽车维修店进行检查和维修。