使用车上千斤顶的步骤如下：
1. 确保车辆完全停在平坦且稳固的地面上，拉紧手刹并挂入挡位。
2. 找到车辆底部的千斤顶支架位置。通常，这个位置在车辆的底部中间偏后一些。具体位置请参考车辆说明书。
3. 打开车辆后备箱，找到千斤顶和千斤顶支架。将千斤顶支架放在千斤顶下方，然后将其固定到千斤顶上。
4. 将千斤顶放在车辆底部的支架上，确保千斤顶与车辆底部平行。
5. 慢慢抬起千斤顶，直到车辆被抬高到足够更换轮胎的高度。通常需要升高约10-12英寸（约25-30厘米）。
6. 在更换轮胎时，务必保持车辆平衡。如果可能，请在车辆的一个前轮和后轮同时使用千斤顶。这样可以防止车辆在千斤顶上滑动或翻倒。
7. 完成轮胎更换后，慢慢降低千斤顶，将车辆放回地面。
8. 拆卸千斤顶和支架，并将它们放回后备箱。关闭后备箱门。
9. 检查轮胎气压，确保其符合制造商推荐的标准。
请注意，如果您不熟悉这些操作，最好寻求专业人士的帮助。