1. 直接沟通：如果可能的话，直接上楼与邻居进行沟通，告诉他们你的困扰和担忧。尽量保持礼貌和友好，以便他们能够理解你的立场并尊重你的需求。
2. 留下提示：在楼梯入口处留下一张纸条，提醒他们不要乱扔烟头。可以使用温和的语气，表达你对这个问题的关注，并提出合理的建议。
3. 使用隔音喇叭或扩音器：如果你担心直接沟通会打扰到邻居，可以尝试使用隔音喇叭或在扩音器来传达你的信息。这样可以在不影响邻里关系的情况下提醒他们注意这个问题。
4. 联系物业管理：如果你的公寓或小区有物业管理公司，可以向他们反映这个问题。他们有责任确保整个小区的卫生和安全，可能会采取相应的措施来解决这个问题。
5. 社区倡议：如果可能的话，可以发起一个社区倡议，鼓励邻居们共同维护小区的卫生和安全。这样可以提高整个社区的意识，减少类似问题的发生。
6. 寻求法律帮助：如果以上方法都无效，可以考虑寻求法律帮助。但是这种方法通常只有在问题非常严重且影响到你的生活质量时才会考虑。