要降低自动档汽车的油耗，首先要养成良好的驾驶习惯。以下是一些建议：
1. 平稳驾驶：避免急加速、急刹车和急转弯，这些都会增加燃油消耗。尽量保持稳定的速度行驶，提前预判路况并做出相应的调整。
2. 合理使用油门：在行驶过程中，尽量减少大脚油门和大脚刹车的使用。轻踩油门，让车辆自然地加速，可以有效地降低油耗。
3. 合理换挡：自动档汽车会根据行驶速度和发动机负荷自动换挡，但有时可能需要手动干预。当需要提高速度时，可以适当提高档位；当需要减速或停车时，可以提前降档以减轻发动机负担。
4. 节能模式：部分自动档汽车提供节能模式，可以降低发动机的输出功率，从而降低油耗。在不影响行驶的情况下，可以尝试开启节能模式。
5. 定期检查：定期检查和维护汽车，确保发动机运行正常，如更换机油、空气滤清器等，都有助于降低油耗。
6. 减轻负载：尽量减少车内不必要的物品，特别是重物，因为它们会增加汽车的负重，从而增加油耗。
7. 遵守交通规则：遵守交通规则，避免违章罚款，可以减少不必要的急刹车和急转弯，从而降低油耗。
8. 合理规划行程：合理规划行程，尽量避免高峰期拥堵路段，减少怠速时间，有助于降低油耗。