\"国际档\"通常是指一种与标准档不同的齿轮排列方式，用于自行车变速器。以下是调整自行车变速器到国际档的步骤：
1. 首先确保你的自行车已经调整到最小轮盘（低速）和最大飞轮（高速）位置。这样你可以更容易地切换到国际档。
2. 将左手食指放在左手指拨杆的停止点上。这将帮助你在移动手指拨杆时保持正确的位置。
3. 将右手食指放在右手指拨杆的停止点上。同样，这将帮助你保持正确的位置。
4. 将左手指拨杆向后移动到一个新的位置。这应该将链条移动到下一个后轮齿轮上。如果你听到链条发出“咔嗒”的声音，那么你已经成功地将齿轮切换到了国际档。
5. 现在重复步骤3-4，将右手指拨杆向前移动到一个新的位置。这应该将链条移动到下一个前轮齿轮上。再次确保听到链条发出的“咔嗒”声。
6. 你现在应该已经成功将自行车变速器调整到了国际档。在骑行过程中，你可以通过轻轻向后或向前推拉手指拨杆来在不同速度之间切换。
请注意，这些步骤可能因自行车品牌和型号而有所不同。如果你的自行车有上下对称的变速器（即左右手指拨杆都有齿轮），则可能需要稍微调整步骤中的方向。此外，某些自行车可能需要使用特殊的工具才能正确调整变速器至国际档。在进行任何调整之前，请务必查阅你自行车的用户手册以获取特定于你设备的说明。