平板支撑能撑5分钟算什么样水平

在健身领域，平板支撑是一项非常有效的核心肌群锻炼方式。一般来说，能够坚持5分钟的平板支撑对于大多数人来说已经是非常好的表现，可以认为达到了中等偏上的水平。当然，这也要看个人的体能状况和训练程度。
不过，这并不意味着你就已经达到了一个很高的水平。你可以通过增加训练强度、时间和频率来进一步提高你的平板支撑时间。例如，你可以在每次训练中逐渐增加支撑的时间长度，或者尝试其他类型的平板支撑变化动作（如单手平板支撑等）以增强肌肉力量和耐力。