平均配速（Average Pace）是指跑步或骑行等运动过程中的平均速度。通常，我们可以通过以下步骤来计算：
1. 记录距离和用时：首先，我们需要知道运动的距离以及完成这个距离所用的时间。例如，你跑了5公里，用了20分钟。
2. 计算速度：将距离除以时间得到速度。在这个例子中，速度为5公里/20分钟=2.5公里/小时。
3. 计算平均速度：为了得到平均速度，你需要在一段时间内多次测量速度并求平均值。假设你在接下来的40分钟内又跑了5次，每次的速度分别为2.6公里/小时、2.7公里/小时、2.8公里/小时、2.9公里/小时和3.0公里/小时。那么，这5次的平均速度为 (2.5+2.6+2.7+2.8+2.9+3.0)/5 ≈ 2.74公里/小时。
所以，你的平均配速约为2.74公里/小时。请注意，这里的计算仅作为一个示例，实际应用中可能需要根据具体情况进行调整。