误工费的计算通常需要考虑以下几个因素：
1. 实际损失的工作时间。你需要证明因为受伤或疾病导致你无法工作多少天，或者你的工作能力受到了多大的影响。这可以通过医生的建议、病假单等证据来证实。
2. 你的平均收入。你需要提供你的工资单或其他相关证明，以显示你在受伤或生病前一个月的平均工资。如果你的工作是按小时计算的，那么就是每小时的工资；如果是按月计算的，那么就是每月的总收入。
3. 收入损失的比例。根据你的实际情况，可能需要按照一定比例来计算你的误工费。例如，如果你只能正常工作70%的时间，那么你的误工费就应该是你的平均收入的70%乘以实际损失的工作天数。
4. 其他可能影响误工费的因素。比如，你可能需要支付一些额外的费用，如交通费、护理费等，这些也需要考虑在内。
总的来说，误工费的计算是一个比较复杂的过程，需要根据实际情况和法律规定来进行。在具体计算时，建议咨询专业的律师或相关机构，以确保你的权益得到充分保障。