更换宝马的防冻液需要以下步骤：
1. 准备工具和材料：新防冻液、漏斗、容器（用于存放旧防冻液）、手套和抹布。
2. 确定防冻液液位：在发动机舱内找到防冻液罐，通过观察孔或液位计查看防冻液的液位。如果液位过低，需要在添加新防冻液之前先加满。
3. 冷却系统排气：打开暖风并将温度调至最高，启动发动机并让其运行几分钟以排出冷却系统中的空气。当散热器风扇开始运转时，关闭发动机。
4. 排放旧防冻液：找到冷却液排放塞并将其拧下，让旧防冻液流入容器中。重复此操作直到没有更多的防冻液流出。
5. 添加新防冻液：使用漏斗将新防冻液倒入储液罐中，注意不要超过最大刻度。如果液位低于最小刻度，可以继续添加，但要注意不要超过最大刻度。
6. 检查密封：确保所有的排水塞都已经重新安装并且紧固。
7. 启动发动机并进行测试：启动发动机并让其运行几分钟，检查防冻液液位是否有下降。如果没有下降，说明系统已经排空。如果有下降，需要继续添加新防冻液直至液位稳定。
8. 完成更换：当液位稳定后，关闭发动机。等待至少一小时后再检查液位，以确保所有旧防冻液都已排出并被新防冻液替换。如果需要，可以再次添加新防冻液。
9. 清洗工作区域：处理掉旧防冻液和工具，清洁工作区域。
请注意，不同年份和型号的宝马车辆可能需要不同的操作步骤。在进行任何维修工作时，请务必参考车辆的维修手册以确保正确安全地进行操作。