1. 找到安全带的插孔。在车辆座椅上，通常会有两个安全带插孔，分别位于座椅的头部和腰部位置。
2. 将安全带从插孔中拉出。在拉出的过程中，安全带会卷绕在一个滚轮上，使其保持松弛状态。
3. 将安全带的金属扣头插入插孔中的扣头槽中。金属扣头位于安全带的中间部位，有一个可以弹起的锁止机构。
4. 将金属扣头插入扣头槽后，金属扣头会自动弹回锁定位置，使安全带处于准备使用状态。
5. 将安全带佩戴在身上。对于后排乘客来说，通常是将安全带佩戴在腹部和髋部位置，确保安全带紧贴身体。
6. 调整安全带的位置。如果安全带过紧或过松，可以通过调整金属扣头的锁止机构来调整安全带的位置。
7. 最后，系好安全带。在车辆行驶过程中，务必始终系好安全带，以确保自己的安全。