1. 首先，你需要确保你的宝马3系GT配备了自动调节后视镜的功能。这个功能通常在中高档的宝马车型上都有配备。
2. 在驾驶座车门上找到后视镜调节按钮，这个按钮通常是一个带有箭头或左右箭头标志的按钮。
3. 按下这个按钮，此时你的左后视镜和右后视镜应该会自动下调。
4. 如果你的后视镜没有自动下调，那么你可能需要去4S店或者汽车维修店进行维修了。可能是调节电机出现了故障。
5. 另外，如果你的后视镜已经自动下调了，但是你觉得还是不够低，你可以手动再调低一点。在调节按钮的旁边还有一个L和R的标志，按L是调低，按R是调高。