调整宝马F800R摩托车的时间需要进入仪表板的设置菜单。以下是步骤：
1. 首先，将摩托车点火开关置于“ON”（打开）位置。
2. 按下仪表板上的“Menu”按钮（菜单/设置按钮）。
3. 在屏幕上选择“Time settings”(时间设置)。
4. 使用“+”和“-”按钮或方向盘上的上下箭头调整小时和分钟。
5. 当时间设置正确时，按“Back”按钮返回到主菜单。
6. 关闭发动机并拔出钥匙以使更改生效。
请注意，不同的宝马摩托车型号可能有不同的菜单系统和设置过程。如果您不确定如何进行，请查阅您车辆的用户手册或联系专业技师寻求帮助。