要调整宝马3系的空调冷风，你需要按照以下步骤操作：
1. 首先，找到中控台上的空调控制面板。它通常是一个带有按钮和旋钮的矩形装置。
2. 在控制面板上找到一个带有风扇图案的按钮或旋钮（可能标有“Fan”字样）。这个按钮/旋钮用于控制空调的风速。按下或旋转以选择你想要的风速。
3. 如果你的车款配备了自动气候控制系统（Auto AC），那么你可以通过按下位于控制面板上的“Auto”按钮来启用它。当系统检测到车内温度过高时，它会自动调整空调设置以达到舒适的水平。
4. 对于冷风，你需要打开空调。在控制面板上找一个带有“A/C”或“Air Conditioning”字样的按钮并按下它。这将会启动空调系统并开始制冷。
5. 最后，你可能还需要调整温度设置。在控制面板上找到一个带有温度计图案的按钮或旋钮（可能标有“Temp”字样）。转动这个按钮或旋钮以选择一个你认为合适的车内温度。
完成以上步骤后，你的宝马3系的空调冷风应该已经调整好。