要去除室内的TVOC，首先需要了解其来源。TVOC（总挥发性有机化合物）是多种有机化合物的统称，主要来源于装修材料、家具、烟、烹饪等。以下是一些建议来减少室内TVOC的含量：
1. 通风：保持室内空气流通，定期开窗通风，有助于降低TVOC含量。
2. 植物净化：摆放一些具有吸收TVOC能力的植物，如吊兰、绿萝、芦荟等。
3. 使用空气净化器：购买具有去除TVOC功能的空气净化器，可以有效降低室内空气中的TVOC含量。
4. 控制污染源：尽量避免使用含有有害化学物质的装修材料和家具，选择环保型产品。在烹饪时，尽量使用低VOC的厨具和燃料。
5. 定期清洁：对家具、地毯、窗帘等进行定期吸尘或清洗，以减少TVOC的释放。
6. 减少吸烟：吸烟会产生大量的TVOC，尽量减少吸烟或在通风良好的环境下吸烟。
7. 使用去TVOC喷雾：市面上有一些专门用于去除TVOC的喷雾产品，可以在一定程度上降低室内空气中的TVOC含量。
请注意，以上方法并非一蹴而就，而是需要长期坚持才能看到明显的效果。在改善室内空气质量的过程中，可以结合多种方法共同作用，以达到最佳效果。