调整左右后视镜的方法如下：
1. 调整左后视镜：在调整左后视镜时，需要让地平线占据镜面中央位置。同时，让车身占据镜面约1/4的面积。为了确保驾驶员的视线不被车身遮挡，可以将远处的物体尽量调整到镜子的边缘。
2. 调整右后视镜：与左后视镜不同，右后视镜的调整需要让地平线占据镜面的1/2位置。同样地，让车身占据约1/4的镜子面积。此外，还需要确保右侧的视野尽可能开阔，以便观察道路上的车辆。
3. 调整中央后视镜：中央后视镜的调节相对简单。首先，让地平线占据镜面的1/2位置。然后，将驾驶员的身体和座椅调整到镜子的中央位置。最后，确保镜子内的视野能够看到后排乘客的腰部以上部分即可。