拨打119报警电话的步骤如下：
1. 找到电话号码拨号盘：在手机或固定电话上找到电话号码拨号盘。通常，您可以在电话机面上找到它，或者在触摸屏手机上点击屏幕底部或侧边来访问拨号盘。
2. 输入数字：将拨号盘设置为1-1-9（美国和中国）或其他国家/地区的紧急电话号码（例如911，在欧洲和其他地区）。
3. 拨打电话：按下拨号键或拨打按钮，开始拨打紧急电话。
4. 等待接通：电话可能会响一声铃，然后转到紧急服务中心。如果您无法说话，请留下一条简短的信息，说明您需要紧急服务。
5. 提供详细信息：当接线员接听电话时，向他们提供您的位置、紧急情况以及任何其他相关信息。尽量保持冷静并清晰地说出您的需求。
6. 等待救援：挂断电话后，请保持电话畅通，以便救援人员能够与您联系并提供帮助。同时，尽可能采取适当的自救措施，以确保自己和他人的安全。