使用自适应巡航控制系统（ACC）的方法如下：
1. 启动车辆并确保所有必要的安全功能已启用，如刹车、转向信号等。
2. 找到车上的自适应巡航控制开关。这个开关通常位于方向盘上或仪表盘附近。它可能是一个按钮、旋钮或拨动开关。
3. 按下自适应巡航控制开关，激活系统。此时，您可能需要设置期望的车速。通常，您可以通过推动或拉动转速表上的指针来设置速度。
4. 调整车速至所需水平后，ACC系统将开始工作。它将自动调整车速以保持与前方车辆的安全距离，并根据需要减速或加速以避免碰撞。
5. 在行驶过程中，您可以随时通过再次按下自适应巡航控制开关来关闭系统。此外，您还可以通过踩刹车踏板或使用转向信号来手动控制车速，ACC系统将暂时失效。
6. 当您需要重新启用ACC时，只需再次按下开关即可。系统将恢复到您之前设置的速度并保持自动控制。
请注意，不同车型的自适应巡航控制系统可能有细微差别。请务必查阅您的车辆说明书以了解特定车型的详细操作说明。