调整奔腾E05的时间需要进入设备的设置菜单。以下是具体的步骤：
1. 首先，找到设备上的“Settings”或“设置”按钮并点击它。这通常是一个齿轮或者一个类似菜单的图标。
2. 在设置菜单中，向下滚动并找到“Time & Date”（时间和日期）选项。点击它。
3. 在时间和日期设置界面，你可以看到有两个部分：一个是调整时间的，另一个是调整日期的。点击“Time”（时间）部分。
4. 现在，你可以调整小时、分钟和秒。调整完成后，点击“Save”或“确定”保存你的更改。
5. 如果需要调整日期，在“Date”（日期）部分输入正确的日期，然后点击“Save”或“确定”保存。
6. 最后，返回到主菜单并点击“Exit”或“退出”以完成时间和日期的调整。
注意：不同的设备和型号可能会有不同的设置菜单和选项，以上步骤可能并不完全适用于您的奔腾E05。但是，基本的步骤应该是相似的。如果您无法找到相应的设置，请查阅设备的用户手册或联系制造商的客户支持以获取帮助。