手机投屏到瑞虎3x上，可以通过车载的百度CarLife或者苹果的CarPlay功能实现。以下是具体的操作步骤：
1. 首先确保你的瑞虎3x车辆支持百度CarLife或苹果的CarPlay功能。
2. 然后在你的手机上安装百度CarLife或苹果的CarPlay应用。
3. 使用数据线将手机与车机USB接口连接。
4. 在车上操作导航或音乐时，选择CarLife或CarPlay模式。
5. 此时你的手机屏幕内容就会投射到车机上，可以控制导航和音乐了。
注意：部分车型可能需要通过SD卡或U盘在车内安装百度CarLife或苹果的CarPlay的软件包才能使用该功能。具体方法请参考车辆说明书或相关论坛教程。