如果你的大车驾驶证被扣了12分，那么你需要采取以下步骤：
1. 学习理论知识：你需要参加为期一星期的交通法规知识培训。这个培训将帮助你更好地理解交通规则和驾驶技巧。
2. 考试：在培训结束后，你需要通过一个相关的理论考试以确认你已经掌握了足够的交通法规知识。
3. 驾照降级：如果由于累计扣分过多导致你的驾照被扣12分，你可能需要考虑降级到你的小车驾照。这意味着你将不能再驾驶大型车辆，只能驾驶小车。
4. 重新申请增驾：如果你希望恢复你的大车驾照，你需要重新参加考试并获得相应的评分。这个过程可能需要一段时间，因为你需要等待你的分数自动清零。
5. 支付罚款：你可能还需要支付一些罚款，因为你违反了交通规则。这些罚款可能会增加你恢复驾照的难度。
6. 保持谨慎驾驶：在未来的驾驶中，确保遵守所有的交通规则，以避免再次被扣12分。