这两种机油各有优势，根据你的汽车需求和发动机类型来选择。
1. 5W-30：这种机油更适合低温和低速行驶的发动机，因为它具有较好的流动性，有助于减少发动机内部摩擦，提高燃油效率。如果你的车是新车或者对燃油效率有要求的话，可以选择这款机油。
2. 5W-40：这种机油具有更好的高温性能和润滑性，适合高速和高负荷的发动机。如果你的车经常需要高转速行驶或者载重较大，可以选择这款机油来保护发动机。
总的来说，这两款机油都有各自的优势，选择哪款主要取决于你的驾驶环境和车辆需求。建议在更换机油前咨询专业的汽车维修人员或查看汽车制造商的建议。