外地车牌进入上海需要遵守一定的规定。以下是一些基本步骤：
1. 确认车辆是否符合环保标准，如果不符合将无法进入上海市区。
2. 确保车辆有有效的交强险和第三者责任险。
3. 在进入上海前，通过“上海发布”微信公众号或APP上申请并获取电子临时行驶车号牌（非沪号牌车主进入上海市域内最高不超过5日）。
4. 按照指定路线行驶。非沪号牌车辆可在G2京沪、G40沪陕、G60沪昆、G15沈海、S26沪常、S36宁奉、S5沪嘉、S8沪芦等9条高速公路进入上海市。
5. 每日7时至20时，禁止非本市号牌小客车在上海市外环高速以内（不含）的高架道路、金桥出口路段(杨高北路-金桥路)、杨高南路(林海公路-张江高科技园区边界)等部位行驶。
6. 遵守其他交通规则和限行措施。
请注意，以上信息可能会随时发生变化，因此建议您在进入上海之前查询最新的政策和限制措施。