外地车在深圳限行时间和范围内，可以采取以下措施：
1. 遵守限行规定。在限行时间内，尽量不要驾驶车辆在限行区域内行驶。
2. 使用深圳通。如果必须驾车出行，可以考虑购买深圳通，并在限行的部分道路上使用。
3. 选择公共交通。尽量选择公共交通工具出行，如地铁、公交等。
4. 提前规划路线。在出行前，提前了解限行政策和限行区域，合理规划行车路线，避免进入限行区域。
5. 申请通行证。如果需要频繁进出深圳，可以申请通行证，按照规定的路线和时间通行。
6. 将车辆停放在限行区域外。如果需要在限行时间内进入深圳市区，可以将车辆停放在限行区域外的停车场或停车场，然后乘坐地铁或其他交通工具进入市区。