1. 确保车辆已熄火并锁好车门：在车内睡觉时，首先要确保车辆已经熄火并且车门已经被锁定。这样可以防止车辆在意外启动或者遇到碰撞时造成伤害。
2. 保持通风良好：在车内睡觉时，尽量保持车窗稍微打开一些，以便空气流通。避免长时间处于密闭空间内，以免吸入有毒气体或一氧化碳。
3. 调整座椅和安全带：将座椅调整到舒适的位置，并将安全带放在腰部而不是颈部。这样可以保证在车辆突然启动或者发生碰撞时，不会受到过大的冲击。
4. 使用车载空调时注意温度：在使用车载空调时，要注意调节温度，避免过低或过高。过低的温度可能导致感冒，过高的温度则可能导致中暑。
5. 避免在阳光直射的车内睡觉：在阳光直射的车内睡觉会导致车内温度升高，增加中暑的风险。尽量选择阴凉的地方停车。
6. 避免在驾驶座上睡觉：驾驶座的空间相对较小，且驾驶员座椅较为硬挺，不适合长时间休息。可以选择后排座椅或者后车厢进行休息。
7. 避免在车内吸烟：在车内吸烟会产生大量有害气体，不仅影响健康，还可能引起火灾。如果需要吸烟，请选择车外安全的地方。
8. 随身携带急救包和水：在车内休息时，随身携带一个急救包和一个装满水的水壶，以备不时之需。