1. 打开车窗：让新鲜空气进入车内，有助于缓解晕车症状。
2. 服用晕车药：在出发前半小时左右服用晕车药，可以有效减轻晕车症状。
3. 保持平衡：尽量保持头部和身体的平衡，避免过度摆动。
4. 闭目休息：闭上眼睛，避免看窗外移动的景物，有助于减轻晕车症状。
5. 咀嚼口香糖或含片：咀嚼口香糖可以帮助你集中注意力，从而分散对晕车的恐惧感。
6. 做深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，减轻晕车症状。
7. 保持清醒：避免在车内睡觉，以免加重晕车症状。
8. 分散注意力：听音乐、看电影或者和朋友聊天，都可以帮助你分散注意力，减轻晕车症状。