通过观察后视镜判断后车距离的方法如下：
1. 使用内后视镜：内后视镜位于驾驶员头顶后方，可以观察到车内后排乘客的影像。当后车充满镜面约1/4时，表示后车距离你约20-30米；若后车占据镜面的1/2左右，则表示后车距离你约8-10米；若后车占据了镜子的3/4，那么后车可能只有几米的距离了。
2. 使用外后视镜：外后视镜位于车门侧面，可以观察到车身周围的影像。当后车机盖与你的车辆后挡板（或后备箱门）基本平行时，后车距离你可能在5米左右；如果后车机盖超过你的车辆后挡板，那么后车距离可能在10米以上。需要注意的是，这种方法仅适用于低速行驶的情况，高速行驶时由于视线受限，无法准确判断距离。