这取决于你的需求和预算。一般来说，自动变速器油更换有两种方式：重力换和循环机换。
重力换油是直接将旧油排放掉，然后加入新油。这种方式操作简便，成本较低，适用于车辆行驶距离较短、自动变速器较新的情况。但是，这种方法可能无法充分更换掉自动变速器的所有油液，因此可能需要多次更换以实现较好的润滑效果。
循环机换油是通过设备将新油打入自动变速器，然后将旧油排出。这种方式可以更有效地更换掉自动变速器的油液，适用于车辆行驶距离较长或自动变速器较旧的情况。但是，这种方法需要使用专门的设备，成本较高。
总的来说，如果你认为你的汽车不需要深度清洁或者你的汽车比较新，那么重力换油可能就足够了。但如果你认为你的汽车需要更好的保护或者已经使用了很长时间，那么循环机换油可能是更好的选择。