动车座椅的调节前后主要是通过座椅两侧的扶手上的按钮来实现的。具体的操作步骤如下：
1. 找到座椅扶手上的按钮。这些按钮通常位于座椅靠背和坐垫的连接处，形状类似于圆形或方形的按钮。有些按钮可能需要按下才能看到或者触摸到。
2. 按下按钮并向前或向后推动座椅。当您按下按钮时，座椅可能会发出“咔嗒”的声音，这表明座椅已经开始移动。继续向前或向后推动座椅，直到找到您满意的姿势。
3. 如果需要调整座椅的高度，可以在座椅上找到类似杠杆的装置。将杠杆向上或向下推，以调整座椅的高度。
4. 在调整完座椅的位置后，松开按钮，座椅会“咔嗒”一声固定在新的位置。此时，您已经成功调整了动车座椅的前后位置。
请注意，不同的动车型号和座椅类型可能会有所不同，具体操作步骤可能略有差异。如果您在使用过程中遇到问题，可以查阅车辆的用户手册或咨询工作人员以获取更详细的指导。