动车座椅的一等座通常具有多种调节方式，包括座椅前后的调节。以下是调整动车座椅前后的一等座的方法：
1. 找到座椅两侧的扶手，上面通常会有几个按钮或滑轮装置。
2. 观察这些按钮或滑轮，通常会看到一个标记有“←”或“→”的箭头，表示可以向前或向后推动座椅。
3. 向前或向后推动相应的箭头按钮，使座椅达到您所需的前后位置。
4. 如果需要锁定座椅在某个位置，可以按下锁止按钮（通常位于扶手内侧）。解锁时，再次按下锁止按钮即可。
请注意，不同的动车型号和座位类型可能会有所不同，具体操作请参考您的动车座椅上的说明手册或咨询乘务员。