动停训练法最后要释放吗

是的，动停训练法在练习结束时通常会进行全身放松。这是因为动停训练法是一种高强度间歇训练（HIIT），通过在短时间内进行全力运动和短暂的休息交替进行来提高心肺功能和燃烧脂肪。
在完成动停训练后，进行全身放松可以帮助身体恢复，减少肌肉酸痛和提高柔韧性。这可以通过深呼吸、缓慢伸展肌肉和关节以及进行一些深度拉伸来实现。
如果你在进行动停训练时没有进行适当的放松，可能会感到肌肉酸痛和僵硬，这可能会影响你的日常活动。因此，确保在每次锻炼后进行适当的放松是很重要的。