办公椅的升降功能通常是通过气动或者液压系统实现的。以下是调整办公椅高度的一般步骤：
1. 找到座椅下方的升降按钮或手柄，这个按钮或手柄通常是圆形的并且有一个或两个“+”符号表示可以上下移动。
2. 按下按钮或握住手柄，然后向上推以升高椅子，向下拉以降低椅子。注意不要用力过猛，以免损坏椅子结构。
3. 当椅子调整到合适的高度时，停止升降动作。
4. 如果需要锁定椅子的高度，通常可以通过按住按钮或转动手柄来实现。具体方法请参考椅子的说明书。
请注意，不同品牌和型号的办公椅可能有不同的操作方式，如果遇到问题，建议查阅椅子的用户手册或联系制造商的客户服务。