力保健是一款功能饮料，它可以帮助人们在长时间的工作或运动后补充能量和营养。一般来说，在以下情况下喝力保健效果较好：
1. 长时间工作或学习之后：当你感到疲劳、精力不足时，可以喝一杯力保健来提神醒脑，恢复精力。
2. 运动前后：在运动前30分钟喝一瓶力保健，可以提供能量，帮助提高运动表现；运动后喝一瓶则有助于身体恢复。
3. 长时间驾驶之前：对于长途驾驶者来说，在出发前喝一杯力保健可以提高注意力和警觉性，预防疲劳驾驶。
4. 熬夜或失眠时：在晚上熬夜或者失眠的时候，喝一杯力保健可以帮助你保持清醒，提高注意力。但要注意不要喝太多，以免影响睡眠。
需要注意的是，力保健含有咖啡因等刺激性成分，对于敏感人群可能会引起心悸、失眠等问题。因此，建议根据个人体质和需求适量饮用。