在倒车入库时，寻找并判断距离车身后方30厘米的距离可以通过以下几种方法：
1. 使用后视镜：将车辆与库边保持一定的距离（通常为30-50厘米），然后观察左侧或右侧的后视镜。当看到库边线与后视镜边缘重合时，说明距离约为30厘米。此时，可以适当调整车辆位置，确保在倒车过程中始终保持这个距离。
2. 使用倒车雷达或摄像头：部分汽车配备了倒车雷达或倒车影像系统，可以实时监测车辆与障碍物的距离。当显示距离约为30厘米时，需要注意调整车辆位置，避免发生碰撞。
3. 手动测量：在倒车过程中，可以尝试用手伸到车身后部，直接测量与障碍物的距离。但请注意安全，最好在低速行驶并进行适当停车制动的情况下进行操作。
4. 使用教练的指导：如果你是通过驾校学习驾驶，你的教练会教你如何判断距离。他们通常会使用一些技巧和标志物来帮助你找到并控制这个距离。
总之，在倒车入库时，保持对车辆与库边距离的敏感是非常重要的。通过以上方法，你可以更好地判断并控制在30厘米以内的安全距离。