当你感到自己太纠结时，可以尝试以下方法来缓解：
1. 深呼吸：进行几次深呼吸可以帮助你放松身体和平静心情。吸气时数到四，然后呼气时数到六。重复这个过程几次，直到你感觉更加放松。
2. 分析问题：尝试将问题分解成更小的部分，并逐个解决。这样可以帮助你更好地理解问题，从而做出更好的决策。
3. 列出利弊：将每个选择的好处和坏处列出来，以便更好地权衡各种因素。这可以帮助你更清楚地看到哪个选择更适合你。
4. 咨询他人意见：与朋友或家人讨论你的困扰，他们可能会提供不同的观点和建议。这有助于你从另一个角度看待问题。
5. 采取果断行动：一旦你做出了决定，就采取行动。不要担心结果，因为担心和拖延会让你更加纠结。
6. 接受不完美：没有人是完美的，我们都会做出错误的决定。接受这个事实，并从中学到教训。这将帮助你在未来做出更好的决策。
7. 保持积极心态：尽量保持积极的心态，相信自己能够克服困难。积极的心态可以帮助你更好地应对压力和挑战。
8. 休息和放松：确保给自己足够的休息时间，进行一些放松活动，如散步、阅读或与朋友聚会。这将帮助你从纠结的情绪中解脱出来。