误工费的赔偿是根据受害人的实际损失来计算的。以下情况可以要求误工费：
1. 受害人因交通事故受伤后，需要休息而不能正常工作或学习，从而造成了经济损失； 2. 受害人因残疾或者死亡，不再进行工作或学习，因此失去了经济收入； 3. 受害人虽然未受伤，但因为交通事故导致无法正常工作或学习，从而产生了经济损失。
计算误工费时，需要提供一些证明文件，如工资单、纳税记录等，以证明你的实际收入和损失。同时，也需要医生开具的病假证明，证明你需要休息的时间。
具体的赔偿金额会根据你所在的国家/地区的法律法规以及具体情况来确定。在某些情况下，你可能还可以要求其他形式的赔偿，如交通费、住宿费、精神损害赔偿等。如果你不确定如何计算自己的误工费，建议寻求专业的法律帮助。