如果你被交警要求查看监控，你可以按照以下步骤进行：
1. 保持冷静和礼貌。向交警询问需要查看哪个时间段、地点的监控录像以及原因。了解具体情况后，你可以开始查找相关录像。
2. 前往监控室或指定的设备查看录像。通常，你需要在监控室的警察或其他工作人员的陪同下观看录像。确保遵守他们的规定和要求。
3. 仔细查看录像并记录关键信息。如果可能，请截图或拍照以保留证据。确保你理解录像内容并与交警分享你的发现。
4. 在查看完录像并与交警讨论后，如果需要，可以提出自己的观点或解释。但要保持尊重和理解警方的工作程序。
5. 如果你认为录像对解决事件有帮助，可以将副本提供给交警以便他们进一步调查。但是，不要擅自复制或带走原始监控文件。
6. 最后，遵循交警的建议和行动。他们可能会要求你提供更多信息或者配合调查。尽量提供帮助，以便问题得到妥善解决。