更换汉兰达的备胎需要以下步骤：
1. 准备工具和材料：千斤顶、扳手、轮胎撬棒、新的备胎。
2. 在开始之前，确保车辆处于稳定的位置，打开双闪警示灯以提醒其他车辆。将车辆停在平坦且安全的地方，拉起手刹并挂上挡位。
3. 找到车辆的千斤顶支架并放置在车辆底部正确的位置（通常在车辆底部的两侧）。
4. 使用扳手拧下千斤顶的固定螺栓并将其放在支架上。然后，将千斤顶放在车辆底部的车轴上，确保千斤顶与车辆底部平行。
5. 慢慢旋转千斤顶手柄，直到车辆被抬起。在抬起车辆时，请确保千斤顶保持稳定。
6. 当车辆被抬起足够的高度后，可以取下旧轮胎。如果轮胎被锁住，可以使用轮胎撬棒将其松开。
7. 将新备胎安装在卸下旧轮胎的车轴上。确保新轮胎正确地安装在轮毂上并且轮胎花纹朝向正确。
8. 小心地将车辆放回地面，直到轮胎接触地面。然后，慢慢降低千斤顶，同时用手稳住车辆以防意外滑动。
9. 使用扳手拧紧轮胎螺栓至合适的扭矩。
10. 重新安装轮胎撬棒和其他工具，然后将旧轮胎放回其原始位置。
11. 检查轮胎气压并在轮胎上做好标记。最后，清理更换备胎过程中可能留下的任何碎片或工具。
请注意，备胎只用于临时替换，不能长时间使用。尽快安排时间去专业的汽车维修店进行轮胎的检查和更换。