中老年人适量补充碳酸钙D3片是有好处的。以下情况可以考虑使用：
1. 骨质疏松症：随着年龄的增长，骨密度逐渐减少，容易发生骨折。碳酸钙D3片可以帮助增加骨密度，预防骨折。
2. 骨折后恢复期：骨折后的恢复期需要补充钙质来帮助骨骼生长和修复。
3. 肌肉抽筋、关节疼痛：缺钙可能导致肌肉抽筋、关节疼痛等问题，适当补充碳酸钙D3片可以缓解这些症状。
4. 高血压、冠心病等心血管疾病患者：钙有助于降低血压，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，虽然碳酸钙D3片对中老年人有益，但并非人人适用。肾功能不全、心脏病、高血压等疾病患者在使用前最好咨询医生意见。此外，过量服用碳酸钙D3片也可能导致肾结石、消化不良等问题，因此要按照说明书或医生建议的剂量服用。