1. 深呼吸：下车后，尝试进行几次深呼吸。这有助于放松身体，减轻恶心和头晕的感觉。
2. 走动：在安全的情况下，尽量多走动。活动一下身体可以帮助血液流动更顺畅，从而减轻晕车症状。
3. 保持平衡：可以尝试闭上眼睛，保持身体的平衡。这有助于稳定你的前庭系统（负责平衡感觉的器官），从而减轻晕车症状。
4. 喝水：补充水分有助于稀释胃液，减轻恶心的感觉。同时，水还可以帮助身体排出毒素。
5. 嚼口香糖或含薄荷糖：这些糖果中的成分可以帮助缓解恶心和呕吐感。
6. 按摩太阳穴：用手指轻轻按摩太阳穴，可以帮助缓解头痛和头晕的症状。
7. 保持通风：如果可能的话，打开车窗或者站在通风良好的地方，让新鲜空气进入车内。
8. 避免空腹乘车：在乘车前吃一些轻食，避免空腹乘车可以减少晕车的可能性。
9. 慢慢适应：如果你经常晕车，可以尝试逐渐增加乘车的次数和时间，让你的前庭系统逐渐适应这种运动。
10. 咨询医生：如果晕车症状持续严重，建议寻求专业医生的帮助。他们可能会建议你使用一些药物来缓解晕车症状。