货拉拉是一款提供货车租赁和配送服务的APP，以下是如何在上海使用货拉拉的步骤：
1. 下载并安装“货拉拉”APP。
2. 注册并登录你的账户。
3. 在主界面选择你需要的小货车类型（如微货车、中货车等）。
4. 输入你的收货地址和货物信息。
5. 选择服务类型（如同城配送、跨省配送等）。
6. 确认价格和服务时间后下单。
7. 等待司机接单并与你联系。
8. 与司机沟通具体细节，如停车位置、搬运要求等。
9. 上车出发，等待货物送达。
如果你需要打电话给货拉拉，可以在APP内找到客服电话或者搜索“货拉拉客服”获取电话号码。