在上海，换车不换牌照的流程相对简单。以下是具体的步骤：
1. 确定车辆类型和购车款型。你需要购买的车辆类型必须与你的旧车相同（例如都是轿车或都是货车），且购车款型不能低于你旧车的款型。
2. 将旧车出售给二手车市场或者朋友。由于上海车牌有限，所以不能直接使用原来的车牌。需要先将旧车出售，然后才能购买新车。
3. 购买新车并上牌。在购买新车后，你可以选择是否继续申请上海车牌竞价或摇号。如果中签，那么就可以获得新的车牌。如果没有中签，也可以选择使用其他省份的车牌。
4. 提交申请。如果你想要继续使用原车牌，可以向当地车管所提交保留原车牌的申请。在申请中，你需要提供身份证、行驶证、购车发票等相关材料。同时，还需要填写《机动车号牌申请表》。
5. 等待审批。提交申请后，你需要等待车管所的审批结果。一般情况下，审批时间不会超过3个工作日。
6. 领取新车牌。如果审批通过，你就可以去车管所领取新的车牌了。领取新车牌后，你需要将新车牌安装在新车上。
以上就是上海换车不换牌照的具体流程。需要注意的是，这个政策只适用于同一车型的情况下。如果你的新车类型与旧车不同，那么你只能重新申请车牌。