1. 首先，确保你的汽车已经处于空挡或者停车挡。
2. 踩住刹车踏板，同时注意要用力但不要太猛，以免在松开刹车时车辆突然窜出。
3. 将离合器踏板慢慢抬起，当感觉到车辆开始抖动并有向前移动的趋势时，保持这个位置不要动。
4. 此时可以慢慢松开刹车踏板，如果车辆没有继续前进而是后退，那么可能是你抬离合器的速度不够慢，需要重新调整。
5. 如果一切顺利，车辆应该会在你松开刹车的时候自动前进，此时可以完全松开刹车和离合器踏板。
6. 在练习过程中，可以先用较低的速度行驶，熟练后再逐渐提高速度。
7. 另外，也可以考虑使用一些辅助设备如手刹来帮助你完成上坡起步的过程。