要将VMMS文件转换为MP3，你需要使用一个音频转换工具。有许多在线和离线的工具可以帮助你完成这个任务。以下是一些步骤：
1. 选择一个音频转换工具：有许多在线和离线工具可用于将VMMS文件转换为MP3。一些流行的工具包括：Freemake Audio Converter、Online VMMS to MP3 Converter、Convertio等。你可以根据自己的需求和喜好选择合适的工具。
2. 安装或打开所选工具：如果你选择的是离线工具，确保你已经安装了所需的软件。如果是在线工具，只需访问其网站并按照提示操作即可。
3. 添加VMMS文件：在选择了合适的工具后，你需要将你的VMMS文件添加到转换过程中。通常，这可以通过点击“添加文件”或“导入”按钮来完成。
4. 选择输出格式为MP3：在转换过程中，你需要确保输出格式是MP3。大多数工具都会提供一个下拉菜单来让你选择输出格式。
5. 开始转换：一旦你添加了VMMS文件并选择了输出格式，你就可以开始转换了。这可能需要一些时间，具体取决于文件的大小和你的系统性能。
6. 下载转换后的MP3文件：转换完成后，你需要下载转换后的MP3文件。这通常可以通过点击“下载”按钮来完成。
请注意，不同的工具可能有不同的操作步骤和要求。因此，请务必查阅你所选工具的文档以获取更详细的指导。