前列腺特异性抗原（PSA）是一种由前列腺上皮细胞分泌的蛋白质，其血清水平可以反映前列腺的健康状况。PSA水平的升高可能与前列腺癌或前列腺肥大有关。降低PSA的方法有以下几种：
1. 保持健康的体重：过重或肥胖可能导致PSA水平升高。通过健康饮食和锻炼来维持一个健康的体重可能有助于降低PSA水平。
2. 增加水分摄入：喝足够的水可以帮助稀释尿液中的PSA，从而降低PSA水平。
3. 避免刺激性食物和饮料：咖啡因、酒精和辛辣食物可能会刺激前列腺，导致PSA水平升高。尽量避免这些食物和饮料。
4. 停止吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都可能影响PSA水平。戒烟和限制饮酒有助于降低PSA水平。
5. 保持良好的个人卫生：定期清洗生殖器官并避免过度刺激前列腺，以降低感染的风险。
6. 定期体检：定期检查PSA水平，以便及时发现任何异常变化。
7. 遵医嘱：如果你已经被诊断为前列腺问题，遵循医生的建议和治疗方案，如药物治疗或手术等。
请注意，以上建议仅供参考，具体情况请咨询专业医生。